Los Montañeros que Subieron Los 14 Ochomiles del Mundo

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Los “ochomiles” son las 14 montañas en el mundo que superan los 8,000 metros de altura. Aquí tienes la lista completa de los 14 ochomiles:

1. **Monte Everest** – 8,848 metros (29,029 pies), Nepal/China
2. **K2 (Monte Godwin-Austen)** – 8,611 metros (28,251 pies), Pakistán/China
3. **Kangchenjunga** – 8,586 metros (28,169 pies), India/Nepal
4. **Lhotse** – 8,516 metros (27,940 pies), Nepal/China
5. **Makalu** – 8,485 metros (27,838 pies), Nepal/China
6. **Cho Oyu** – 8,188 metros (26,864 pies), Nepal/China
7. **Dhaulagiri** – 8,167 metros (26,795 pies), Nepal
8. **Manaslu** – 8,163 metros (26,781
9. **Nanga Parbat** – 8,126 metros (26,660 pies), Pakistán
10. **Annapurna I** – 8,091 metros (26,545 pies), Nepal
11. **Gasherbrum I (Hidden Peak)** – 8,080 metros (26,509 pies), Pakistán/China
12. **Broad Peak (Falchan Kangri)** – 8,051 metros (26,414 pies), Pakistán/China
13. **Gasherbrum II** – 8,035 metros (26,362 pies), Pakistán/China
14. **Shishapangma** – 8,027 metros (26,335 pies), China (Tíbet)

Estos son los 14 ochomiles, y subir todas estas montañas es un desafío extremo que solo unos pocos alpinistas han logrado completar.

Varios montañeros han logrado la hazaña de escalar las 14 montañas que superan los 8,000 metros. Aquí tienes una lista de algunos de los más destacados:

1. **Reinhold Messner** (Italia) – 1986. Fue el primero en completar los 14 ochomiles y el primero en hacerlo sin oxígeno suplementario.
2. **Jerzy Kukuczka** (Polonia) – 1987. Segundo en completar los 14 ochomiles, también sin oxígeno suplementario.
3. **Erhard Loretan** (Suiza) – 1995.
4. **Juanito Oiarzabal** (España) – 1999.
5. **Alberto Iñurrategi** (España) – 2002.
6. **Ed Viesturs** (Estados Unidos) – 2005. Fue el primer estadounidense en completar los 14 ochomiles, y lo hizo sin oxígeno suplementario.
7. **Veikka Gustafsson** (Finlandia) – 2009.
8. **Oh Eun-sun** (Corea del Sur) – 2010. Primera mujer en reclamar haber completado los 14 ochomiles, aunque su ascenso al Kangchenjunga es controvertido.
9. **Gerlinde Kaltenbrunner** (Austria) – 2011. Primera mujer en completar los 14 ochomiles sin oxígeno suplementario.
10. **Nirmal Purja** (Nepal) – 2019. Completó los 14 ochomiles en un tiempo récord de 6 meses y 6 días.

Esta lista incluye algunos de los más destacados, pero hay otros montañeros que también han logrado esta impresionante hazaña.

Las 10 Montañas y Picos Más Altos de Europa

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Esta es la lista de las diez montañas más altas de Europa, ubicadas principalmente en la cordillera del Cáucaso y los Alpes:

1. **Monte Elbrús** – 5,642 metros (18,510 pies), Rusia (Cáucaso).
2. **Dykh-Tau** – 5,205 metros (17,077 pies), Rusia (Cáucaso).
3. **Shkhara** – 5,193 metros (17,040 pies), Georgia/Rusia (Cáucaso).
4. **Koshtan-Tau** – 5,152 metros (16,896 pies), Rusia (Cáucaso).
5. **Janga (Jangi-Tau)** – 5,051 metros (16,571 pies), Georgia/Rusia (Cáucaso).
6. **Mount Kazbek** – 5,033 metros (16,512 pies), Georgia (Cáucaso).
7. **Pushkin Peak** – 5,033 metros (16,512 pies), Georgia/Rusia (Cáucaso).
8. **Tetnuldi** – 4,858 metros (15,938 pies), Georgia (Cáucaso).
9. **Mont Blanc** – 4,808 metros (15,774 pies), Francia/Italia (Alpes).
10. **Dufourspitze (Monte Rosa)** – 4,634 metros (15,203 pies), Suiza/Italia (Alpes).

Estas montañas representan los picos más altos de Europa, con la mayoría ubicadas en la región del Cáucaso y los Alpes.

Los 14 Ochomiles del Mundo

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Los “ochomiles” son las 14 montañas en el mundo que superan los 8,000 metros de altura. Aquí tienes la lista completa de los 14 ochomiles:

1. **Monte Everest** – 8,848 metros (29,029 pies), Nepal/China
2. **K2 (Monte Godwin-Austen)** – 8,611 metros (28,251 pies), Pakistán/China
3. **Kangchenjunga** – 8,586 metros (28,169 pies), India/Nepal
4. **Lhotse** – 8,516 metros (27,940 pies), Nepal/China
5. **Makalu** – 8,485 metros (27,838 pies), Nepal/China
6. **Cho Oyu** – 8,188 metros (26,864 pies), Nepal/China
7. **Dhaulagiri** – 8,167 metros (26,795 pies), Nepal
8. **Manaslu** – 8,163 metros (26,781
9. **Nanga Parbat** – 8,126 metros (26,660 pies), Pakistán
10. **Annapurna I** – 8,091 metros (26,545 pies), Nepal
11. **Gasherbrum I (Hidden Peak)** – 8,080 metros (26,509 pies), Pakistán/China
12. **Broad Peak (Falchan Kangri)** – 8,051 metros (26,414 pies), Pakistán/China
13. **Gasherbrum II** – 8,035 metros (26,362 pies), Pakistán/China
14. **Shishapangma** – 8,027 metros (26,335 pies), China (Tíbet)

Estos son los 14 ochomiles, y subir todas estas montañas es un desafío extremo que solo unos pocos alpinistas han logrado completar.

Varios montañeros han logrado la hazaña de escalar las 14 montañas que superan los 8,000 metros. Aquí tienes una lista de algunos de los más destacados:

1. **Reinhold Messner** (Italia) – 1986. Fue el primero en completar los 14 ochomiles y el primero en hacerlo sin oxígeno suplementario.
2. **Jerzy Kukuczka** (Polonia) – 1987. Segundo en completar los 14 ochomiles, también sin oxígeno suplementario.
3. **Erhard Loretan** (Suiza) – 1995.
4. **Juanito Oiarzabal** (España) – 1999.
5. **Alberto Iñurrategi** (España) – 2002.
6. **Ed Viesturs** (Estados Unidos) – 2005. Fue el primer estadounidense en completar los 14 ochomiles, y lo hizo sin oxígeno suplementario.
7. **Veikka Gustafsson** (Finlandia) – 2009.
8. **Oh Eun-sun** (Corea del Sur) – 2010. Primera mujer en reclamar haber completado los 14 ochomiles, aunque su ascenso al Kangchenjunga es controvertido.
9. **Gerlinde Kaltenbrunner** (Austria) – 2011. Primera mujer en completar los 14 ochomiles sin oxígeno suplementario.
10. **Nirmal Purja** (Nepal) – 2019. Completó los 14 ochomiles en un tiempo récord de 6 meses y 6 días.

Esta lista incluye algunos de los más destacados, pero hay otros montañeros que también han logrado esta impresionante hazaña.

Las 10 Montañas y Picos Más Altos del Mundo

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Las diez montañas más altas del mundo son todas parte de la cordillera del Himalaya y la subcordillera del Karakórum en Asia. Aquí tienes la lista con sus respectivas alturas:

1. **Monte Everest** – 8,848 metros (29,029 pies), en la frontera entre Nepal y China.
2. **K2 (Monte Godwin-Austen)** – 8,611 metros (28,251 pies), en la frontera entre Pakistán y China.
3. **Kangchenjunga** – 8,586 metros (28,169 pies), en la frontera entre India y Nepal.
4. **Lhotse** – 8,516 metros (27,940 pies), en la frontera entre Nepal y China.
5. **Makalu** – 8,485 metros (27,838 pies), en la frontera entre Nepal y China.
6. **Cho Oyu** – 8,188 metros (26,864 pies), en la frontera entre Nepal y China.
7. **Dhaulagiri** – 8,167 metros (26,795 pies), en Nepal.
8. **Manaslu** – 8,163 metros (26,781 pies), en Nepal.
9. **Nanga Parbat** – 8,126 metros (26,660 pies), en Pakistán.
10. **Annapurna I** – 8,091 metros (26,545 pies), en Nepal.

Estas alturas pueden variar ligeramente debido a mediciones más precisas y cambios en la superficie terrestre.

Los “ochomiles” son las 14 montañas en el mundo que superan los 8,000 metros de altura. Aquí tienes la lista completa de los 14 ochomiles:

1. **Monte Everest** – 8,848 metros (29,029 pies), Nepal/China
2. **K2 (Monte Godwin-Austen)** – 8,611 metros (28,251 pies), Pakistán/China
3. **Kangchenjunga** – 8,586 metros (28,169 pies), India/Nepal
4. **Lhotse** – 8,516 metros (27,940 pies), Nepal/China
5. **Makalu** – 8,485 metros (27,838 pies), Nepal/China
6. **Cho Oyu** – 8,188 metros (26,864 pies), Nepal/China
7. **Dhaulagiri** – 8,167 metros (26,795 pies), Nepal
8. **Manaslu** – 8,163 metros (26,781
9. **Nanga Parbat** – 8,126 metros (26,660 pies), Pakistán
10. **Annapurna I** – 8,091 metros (26,545 pies), Nepal
11. **Gasherbrum I (Hidden Peak)** – 8,080 metros (26,509 pies), Pakistán/China
12. **Broad Peak (Falchan Kangri)** – 8,051 metros (26,414 pies), Pakistán/China
13. **Gasherbrum II** – 8,035 metros (26,362 pies), Pakistán/China
14. **Shishapangma** – 8,027 metros (26,335 pies), China (Tíbet)

Estos son los 14 ochomiles, y subir todas estas montañas es un desafío extremo que solo unos pocos alpinistas han logrado completar.

Varios montañeros han logrado la hazaña de escalar las 14 montañas que superan los 8,000 metros. Aquí tienes una lista de algunos de los más destacados:

1. **Reinhold Messner** (Italia) – 1986. Fue el primero en completar los 14 ochomiles y el primero en hacerlo sin oxígeno suplementario.
2. **Jerzy Kukuczka** (Polonia) – 1987. Segundo en completar los 14 ochomiles, también sin oxígeno suplementario.
3. **Erhard Loretan** (Suiza) – 1995.
4. **Juanito Oiarzabal** (España) – 1999.
5. **Alberto Iñurrategi** (España) – 2002.
6. **Ed Viesturs** (Estados Unidos) – 2005. Fue el primer estadounidense en completar los 14 ochomiles, y lo hizo sin oxígeno suplementario.
7. **Veikka Gustafsson** (Finlandia) – 2009.
8. **Oh Eun-sun** (Corea del Sur) – 2010. Primera mujer en reclamar haber completado los 14 ochomiles, aunque su ascenso al Kangchenjunga es controvertido.
9. **Gerlinde Kaltenbrunner** (Austria) – 2011. Primera mujer en completar los 14 ochomiles sin oxígeno suplementario.
10. **Nirmal Purja** (Nepal) – 2019. Completó los 14 ochomiles en un tiempo récord de 6 meses y 6 días.

Esta lista incluye algunos de los más destacados, pero hay otros montañeros que también han logrado esta impresionante hazaña.

Ruta del Alba Asturias

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La Ruta del Alba es otro sendero espectacular ubicado en Asturias, al norte de España. Esta ruta se encuentra en el Parque Natural de Redes, una reserva de la biosfera declarada por la UNESCO, conocida por su belleza natural y su rica biodiversidad.

La Ruta del Alba es un recorrido de aproximadamente 6,2 kilómetros de longitud (IDA) ida y vuelta 12,4 kilómetros, que comienza y termina en el pueblo de Soto de Agues. Es un sendero de baja dificultad y apto para toda la familia, ya que no presenta desniveles significativos y está bien señalizado.

Durante el recorrido, los excursionistas atraviesan bosques de hayas y robles, cruzan puentes de madera sobre ríos cristalinos y disfrutan de las vistas panorámicas de las montañas circundantes. Uno de los puntos destacados de la ruta es la cascada de Xiblu, una impresionante caída de agua que crea un entorno mágico y refrescante.

Además de la belleza natural, la Ruta del Alba también ofrece la oportunidad de descubrir el patrimonio cultural de la zona, con la presencia de antiguos molinos y hórreos tradicionales a lo largo del camino.

Al finalizar la caminata, en el pueblo de Soto de Agues, los excursionistas pueden relajarse y disfrutar de la gastronomía local en alguno de los restaurantes o sidrerías del lugar, degustando platos típicos asturianos como la fabada, el pote de berzas o el cachopo.

En resumen, la Ruta del Alba es una experiencia perfecta para aquellos que buscan disfrutar de la naturaleza en un entorno tranquilo y pintoresco, y explorar la riqueza cultural de Asturias.

¿ Como Llegar a La Ruta del Alba ?

Para llegar a la Ruta del Alba y al pueblo de Soto de Agues, donde comienza y termina el sendero, puedes utilizar varias opciones de transporte. Aquí tienes algunas sugerencias:

  1. En coche: Si tienes acceso a un vehículo, esta puede ser la opción más conveniente. Soto de Agues se encuentra en el concejo de Sobrescobio, en Asturias, y está bien conectado por carretera. Las carreteras AS-17 y AS-254 son algunas de las principales vías de acceso a la zona.
  2. Autobús: También puedes llegar a Soto de Agues en autobús. Desde algunas ciudades cercanas, como Oviedo o Gijón, hay servicios de autobús que llegan hasta el pueblo. Es recomendable consultar los horarios y las rutas de autobús con antelación, ya que pueden variar según la temporada.
  3. Tren y taxi: Si prefieres viajar en tren, puedes tomar un tren hasta la estación de Langreo o Mieres, y luego tomar un taxi hasta Soto de Agues. Esta opción puede ser un poco más costosa, pero ofrece la ventaja de poder relajarse durante el viaje en tren.

Recuerda verificar los horarios y la disponibilidad de transporte público, especialmente si planeas hacer la caminata en un día específico o en temporada alta. También es importante tener en cuenta las condiciones meteorológicas y la disponibilidad de estacionamiento si decides llegar en coche. ¡Espero que disfrutes de tu visita a la Ruta del Alba!

¿ Donde Alojarse en La Ruta del Alba ?

En la zona de la Ruta del Alba y Soto de Agues, encontrarás diversas opciones de alojamiento que van desde hoteles y hostales hasta casas rurales y apartamentos. Aquí tienes algunas sugerencias:

  1. Soto de Agues: Este encantador pueblo asturiano ofrece algunas opciones de alojamiento, como casas rurales y apartamentos turísticos. Alojarse en Soto de Agues te permite estar cerca del inicio y final de la Ruta del Alba, lo que facilita el acceso al sendero y te permite disfrutar de la tranquilidad del entorno.
  2. Pueblos cercanos: También puedes considerar alojarte en pueblos cercanos a Soto de Agues, como Pola de Laviana, Campo de Caso o Rioseco. Estas localidades suelen tener una mayor oferta de alojamiento y servicios, y están a poca distancia en coche de la Ruta del Alba.
  3. Casas rurales: En toda la zona del Parque Natural de Redes, donde se encuentra la Ruta del Alba, encontrarás numerosas casas rurales y posadas que ofrecen alojamiento acogedor en un entorno rural. Esto puede ser una excelente opción si buscas una experiencia más auténtica y cercana a la naturaleza.

Es recomendable reservar con antelación, especialmente durante los meses de verano y en períodos de alta demanda turística. Al hacer la reserva, también puedes consultar con los propietarios sobre cualquier necesidad específica que tengas, como guardar el equipo de senderismo o recibir recomendaciones sobre la zona.

Recuerda que la Ruta del Alba es un lugar popular para los amantes de la naturaleza y el senderismo, por lo que alojarse cerca del sendero te permitirá disfrutar al máximo de esta experiencia única en Asturias.

¿ Donde Comer en la Ruta del Alba ?

En la Ruta del Alba y sus alrededores, encontrarás varias opciones para disfrutar de la gastronomía asturiana después de tu caminata. Aquí te indico algunas sugerencias:

  1. Soto de Agues: En el propio pueblo de Soto de Agues, donde comienza y termina la Ruta del Alba, puedes encontrar algunos restaurantes y sidrerías donde degustar platos típicos de la región. Aquí podrás probar platos como la fabada asturiana, el cachopo, la sidra natural y otros platos tradicionales.
  2. Pueblos cercanos: Si prefieres explorar otros pueblos cercanos después de tu caminata, puedes visitar localidades como Pola de Laviana, Campo de Caso o Rioseco, donde también encontrarás restaurantes y bares que ofrecen comida casera y productos locales.
  3. Cestas de picnic: Otra opción es llevar contigo una cesta de picnic con alimentos y bebidas para disfrutar durante tu caminata por la Ruta del Alba. Puedes preparar bocadillos, empanadas, frutas, frutos secos y otras delicias locales para disfrutar al aire libre mientras admiras los paisajes naturales de la zona.

Recuerda que la gastronomía asturiana se caracteriza por su calidad y su sabor tradicional, así que no dudes en probar los productos locales y las especialidades de la región durante tu visita a la Ruta del Alba. ¡Espero que disfrutes de tu experiencia culinaria en Asturias!

La Ruta del Cares Picos de Europa

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La Ruta del Cares es un sendero espectacular situado en el Parque Nacional de los Picos de Europa, en el norte de España. Este sendero sigue el curso del río Cares a lo largo de un desfiladero impresionante que atraviesa montañas escarpadas y ofrece vistas espectaculares.

La ruta comienza en el pueblo de Poncebos, en Asturias, y termina en el pueblo de Caín, en León, con una longitud total de unos 12 kilómetros (IDA) , ida y vuelta serian 24 Kilómetros . El sendero es bastante accesible, aunque hay algunas secciones estrechas y empinadas que pueden ser desafiantes para personas con vértigo o miedo a las alturas.

Durante el recorrido, los excursionistas pueden disfrutar de la belleza natural del desfiladero, con sus acantilados verticales, cascadas impresionantes y una vegetación exuberante. También es común ver cabras montesas y otras especies de fauna salvaje en la zona.

La ruta puede hacerse en unas 4-5 horas, dependiendo del ritmo de caminata y las paradas que se hagan para disfrutar de las vistas o descansar. Es una experiencia inolvidable para los amantes de la naturaleza y el senderismo, y ofrece la oportunidad de explorar uno de los paisajes más impresionantes de España.

¿ Como Llegar a Poncebos ?

Para llegar a Poncebos, el punto de inicio de la Ruta del Cares, puedes utilizar diferentes opciones de transporte dependiendo de tu ubicación y preferencias. Aquí te detallo algunas opciones comunes:

  1. En coche: Si tienes acceso a un vehículo, esta puede ser la opción más conveniente. Poncebos se encuentra en el concejo de Cabrales, en Asturias, y está bien conectado por carretera. Puedes utilizar aplicaciones de mapas como Google Maps o Waze para obtener indicaciones precisas desde tu ubicación hasta Poncebos. La carretera AS-114 es una de las principales vías de acceso a la zona.
  2. Autobús: También puedes llegar a Poncebos en autobús. Desde algunas ciudades cercanas, como Cangas de Onís, Llanes o Ribadesella, hay servicios de autobús que llegan hasta Poncebos. Es recomendable consultar los horarios y las rutas de autobús con antelación, ya que pueden variar según la temporada.
  3. Tren y taxi: Si prefieres viajar en tren, puedes tomar un tren hasta la estación de Arriondas o de Ribadesella, y luego tomar un taxi hasta Poncebos. Esta opción puede ser un poco más costosa, pero ofrece la ventaja de poder relajarse durante el viaje en tren.

Recuerda verificar los horarios y la disponibilidad de transporte público, especialmente si planeas hacer la caminata en un día específico o en temporada alta. También es importante tener en cuenta las condiciones meteorológicas y la disponibilidad de estacionamiento si decides llegar en coche.

¿ Donde Alojarse ?

Alojarse cerca de la Ruta del Cares ofrece la oportunidad de disfrutar plenamente de la experiencia, ya que te permite estar cerca de la naturaleza y aprovechar al máximo tu tiempo en la zona. Aquí tienes algunas opciones de alojamiento:

  1. Poncebos: En el mismo punto de inicio de la ruta, encontrarás algunas opciones de alojamiento, como casas rurales, hostales o pequeños hoteles. Alojarse en Poncebos te permitirá comenzar la caminata temprano por la mañana, evitando tener que desplazarte desde otra localidad.
  2. Caín: Al finalizar la Ruta del Cares, en el pueblo de Caín, también encontrarás algunas opciones de alojamiento. Esto puede ser conveniente si prefieres descansar después de la caminata antes de regresar a tu lugar de origen. Además, Caín ofrece unas vistas impresionantes y un ambiente tranquilo y rural.
  3. Localidades cercanas: Si prefieres alojarte en una localidad cercana pero no directamente en el inicio o final de la ruta, puedes considerar opciones en pueblos como Posada de Valdeón, Sotres o Arenas de Cabrales. Estas localidades suelen tener una mayor variedad de alojamientos, desde hoteles hasta casas rurales y campings.

Es recomendable reservar con anticipación, especialmente durante los meses de mayor afluencia turística, como el verano. Además, al hacer la reserva, puedes consultar con los propietarios sobre cualquier necesidad específica que tengas, como guardar el equipo de senderismo o recibir consejos sobre la zona. ¡Espero que encuentres el alojamiento perfecto para tu aventura en la Ruta del Cares!

¿ Donde Comer ?

A lo largo de la Ruta del Cares, encontrarás algunas opciones para comer, aunque es importante tener en cuenta que la disponibilidad puede variar según la temporada y la demanda. Aquí tienes algunas sugerencias:

  1. Poncebos: En el punto de inicio de la ruta, puedes encontrar algún bar o restaurante donde tomar un desayuno antes de comenzar la caminata. También puedes considerar llevar contigo comida y bebida para disfrutar durante el recorrido, ya que hay varias áreas de descanso a lo largo del camino.
  2. Caín: Al finalizar la caminata en Caín, tendrás la oportunidad de disfrutar de una comida reconfortante en alguno de los restaurantes o bares del pueblo. Aquí podrás degustar platos tradicionales de la zona, como la fabada asturiana o el cordero a la estaca.
  3. Pueblos cercanos: Si prefieres explorar los alrededores de la Ruta del Cares, puedes considerar visitar algunas localidades cercanas, como Posada de Valdeón, Sotres o Arenas de Cabrales, donde también encontrarás opciones para comer.

Además, es una buena idea llevar contigo algo de comida y agua durante la caminata, especialmente si planeas pasar varias horas en el sendero. Snacks como frutas, frutos secos o bocadillos pueden ser útiles para recargar energías durante el recorrido.

Recuerda que es importante respetar el entorno natural y llevar contigo cualquier residuo generado durante la caminata, contribuyendo así a preservar la belleza y la pureza del Parque Nacional de los Picos de Europa. ¡Espero que disfrutes de la experiencia gastronómica en la Ruta del Cares!

Zapatillas Trail Running con Placa de Carbono Ranking Top 5

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Las zapatillas de trail running con placas de carbono son una evolución de las zapatillas de trail running tradicionales que incorporan una placa de fibra de carbono en su diseño. Esta tecnología, que se popularizó inicialmente en zapatillas de running de carretera, ahora se está introduciendo en el mundo del trail running para ofrecer a los corredores ventajas adicionales en términos de rendimiento, eficiencia y protección.

La placa de carbono es una lámina delgada y rígida de fibra de carbono que se inserta en la entresuela de la zapatilla, generalmente entre la capa de amortiguación y la suela exterior. Su función principal es proporcionar una mayor estabilidad torsional y reactividad a la zapatilla, lo que puede traducirse en una mejora en la propulsión y en la eficiencia de la zancada del corredor.

Algunos beneficios potenciales de las zapatillas de trail running con placas de carbono incluyen:

  1. Mejora en la eficiencia de la zancada: La rigidez de la placa de carbono puede ayudar a impulsar al corredor hacia adelante con menos esfuerzo, lo que resulta en una mayor eficiencia de la zancada y posiblemente en un menor consumo de energía.
  2. Mayor retorno de energía: La placa de carbono puede almacenar y liberar energía con mayor eficacia que las entresuelas tradicionales, lo que podría traducirse en una sensación de mayor respuesta y rebote al correr.
  3. Protección adicional: La rigidez de la placa de carbono también puede proporcionar una mayor protección contra rocas afiladas y objetos punzantes en terrenos accidentados, minimizando el riesgo de lesiones en los pies.
  4. Estabilidad mejorada: La presencia de la placa de carbono puede contribuir a una mayor estabilidad torsional en terrenos irregulares, lo que ayuda a mantener al corredor en equilibrio y reduce el riesgo de torceduras o lesiones.

Es importante tener en cuenta que las zapatillas de trail running con placas de carbono pueden no ser adecuadas para todos los corredores o todas las condiciones de terreno. Además, su incorporación puede afectar otros aspectos de la zapatilla, como el peso y la flexibilidad, por lo que es importante probarlas y evaluar cómo se adaptan a tus necesidades específicas antes de tomar una decisión de compra.

La Importancia de la 1ª Capa en la Ropa de Montaña

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La teoría de las tres capas en ropa de montaña es un concepto fundamental para entender cómo vestirse adecuadamente en actividades al aire libre, especialmente en condiciones cambiantes o extremas. Esta teoría se basa en la idea de que al usar tres capas de ropa específicas, puedes mantenerte cómodo, seco y protegido en una amplia gama de condiciones climáticas.

Aquí te explico las tres capas:

  1. Capa Base (Base Layer): Esta es la capa que está en contacto directo con tu piel. Su función principal es absorber y evaporar el sudor de tu cuerpo, manteniéndote seco y regulando la temperatura corporal. Las capas base suelen estar hechas de materiales que absorben la humedad, como el poliéster o la lana merino. Además, deben ajustarse cómodamente al cuerpo para una buena gestión de la humedad y la termorregulación.
  2. Capa Intermedia (Mid Layer): La capa intermedia es la encargada de proporcionar aislamiento térmico. Su función es retener el calor corporal generado, manteniéndote caliente en condiciones frías. Las capas intermedias suelen estar hechas de materiales aislantes como el vellón (fleece), la lana o el plumón sintético. Esta capa debe ser lo suficientemente ligera y transpirable para permitir la circulación del aire, pero lo suficientemente cálida para retener el calor.
  3. Capa Exterior (Outer Layer o Shell): La capa exterior es tu primera línea de defensa contra los elementos externos, como la lluvia, la nieve, el viento y la abrasión. Debe ser resistente al agua y al viento para mantenerte seco y protegido. Las chaquetas y pantalones impermeables y cortaviento suelen utilizarse como capa exterior. Estas prendas suelen estar fabricadas con materiales como el Gore-Tex o el nylon recubierto, que proporcionan protección contra los elementos mientras permiten que el vapor de humedad escape hacia el exterior.

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Al seguir la teoría de las tres capas, puedes adaptar fácilmente tu vestimenta a las condiciones cambiantes del entorno. Además, tener estas tres capas te permite ajustar tu nivel de abrigo según las necesidades, ya que puedes agregar o quitar capas según el clima y tu nivel de actividad física.

Pico de Las Nieves Subida y Ascensión Gran Canaria

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La subida al Pico de las Nieves, situado en la isla de Gran Canaria en las Islas Canarias, es conocida por ser una de las ascensiones más largas y desafiantes de Europa. Aunque no es técnicamente el puerto más largo y duro de Europa, es una de las subidas más emblemáticas y exigentes del ciclismo en el continente.

La ascensión al Pico de las Nieves comienza en varios puntos de la isla, pero una de las rutas más populares parte desde la ciudad de Maspalomas, en la costa sur de Gran Canaria. Desde allí, los ciclistas se adentran en el interior de la isla, ascendiendo por carreteras sinuosas y empinadas a través del paisaje volcánico característico de Gran Canaria.

La subida al Pico de las Nieves tiene una longitud de alrededor de 40 kilómetros desde Maspalomas y una altitud de más de 1.900 metros sobre el nivel del mar en la cima. Durante el ascenso, los ciclistas se enfrentan a pendientes constantes y exigentes, con tramos que alcanzan hasta el 10% de desnivel medio y picos aún más pronunciados en ciertas secciones.

El paisaje que rodea la subida es impresionante, con vistas panorámicas de las montañas y el océano Atlántico en la distancia. A medida que los ciclistas ganan altura, pueden experimentar cambios climáticos significativos, desde el clima cálido y soleado de la costa hasta temperaturas más frescas y condiciones más variables en las altitudes más elevadas.

La subida al Pico de las Nieves es un desafío tanto físico como mental para los ciclistas, pero la recompensa de alcanzar la cima y disfrutar de las vistas espectaculares hace que valga la pena el esfuerzo. Es una experiencia inolvidable para cualquier aficionado al ciclismo que busque un desafío verdaderamente épico en un entorno único y espectacular.

La subida al Pico de las Nieves desde Telde, pasando por Aguimes, La Pasadilla, Cazadores y Caldera de los Marteles es una ruta exigente que combina tramos de diferentes pendientes y niveles de dificultad.

  1. Telde a Aguimes: Esta sección inicial de la ruta generalmente presenta pendientes moderadas, con una pendiente media que oscila entre el 4% y el 6%. Algunas secciones pueden tener pendientes más suaves, mientras que otras pueden ser un poco más empinadas, pero en general, es un tramo relativamente suave para comenzar la ascensión.
  2. Aguimes a La Pasadilla: A medida que los ciclistas avanzan hacia La Pasadilla, pueden encontrarse con pendientes un poco más pronunciadas. La pendiente media en esta sección podría estar en el rango del 5% al 7%, con algunos tramos más empinados que pueden alcanzar hasta el 8% o 9% en ciertos puntos.
  3. La Pasadilla a Cazadores: Esta sección de la ruta incluye la famosa subida por Cazadores, conocida por sus pendientes desafiantes. La pendiente media en esta parte de la ruta probablemente esté en el rango del 7% al 9%, con tramos cortos que pueden superar el 10% o incluso el 12% en algunas curvas cerradas.
  4. Cazadores a Caldera de los Marteles: Después de superar la subida por Cazadores, los ciclistas pueden encontrar un respiro relativo en esta sección, con pendientes más suaves en comparación con la subida anterior. La pendiente media probablemente esté en el rango del 4% al 6%, con tramos que pueden ser más planos o ligeramente ascendentes.
  5. Caldera de los Marteles al Pico de las Nieves: La última parte de la ruta hacia el Pico de las Nieves presenta pendientes variables, pero en general, los ciclistas enfrentarán una pendiente media en el rango del 6% al 8%, con tramos finales que pueden ser un poco más empinados a medida que se acercan a la cima.

La subida desde Telde, pasando por Aguimes, La Pasadilla, Cazadores y Caldera de los Marteles es una ruta desafiante y pintoresca en la isla de Gran Canaria, en las Islas Canarias. Esta ruta ofrece a los ciclistas una experiencia emocionante a través de carreteras sinuosas y paisajes impresionantes, combinando tramos exigentes con momentos de belleza natural.

La ruta comienza en Telde, una ciudad situada en la costa este de Gran Canaria. Desde Telde, los ciclistas se dirigen hacia el interior de la isla, ascendiendo gradualmente por carreteras secundarias y paisajes semirrurales. A medida que avanzan, pueden disfrutar de vistas panorámicas de las montañas y los valles circundantes.

Después de pasar por Aguimes, los ciclistas continúan ascendiendo por la carretera GC-100, conocida como La Pasadilla. Esta sección de la ruta presenta pendientes moderadas pero constantes, con tramos que serpentean a través de cañones rocosos y paisajes volcánicos impresionantes.

La siguiente parte de la ruta lleva a los ciclistas a través de Cazadores, un tramo especialmente desafiante conocido por su pendiente pronunciada y curvas cerradas. Esta sección, a menudo llamada “muro de Cazadores”, requiere un esfuerzo considerable por parte de los ciclistas, pero las impresionantes vistas panorámicas que se obtienen al ascender valen la pena el esfuerzo.

Una vez superada la subida por Cazadores, los ciclistas continúan hacia la Caldera de los Marteles, una reserva natural impresionante que ofrece una variedad de senderos y rutas para explorar.

En resumen, la subida desde Telde pasando por Aguimes, La Pasadilla, Cazadores y Caldera de los Marteles es una ruta desafiante pero gratificante que ofrece a los ciclistas la oportunidad de experimentar algunos de los paisajes más impresionantes de Gran Canaria mientras superan emocionantes ascensos y disfrutan de vistas panorámicas espectaculares.

Puertos y Cimas Ciclismo Islas Canarias

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Las Islas Canarias, situadas en el océano Atlántico frente a la costa noroeste de África, también cuentan con algunos puertos de montaña que son icónicos en el mundo del ciclismo debido a su belleza y desafíos. Algunos de los puertos más destacados para el ciclismo en las Islas Canarias son:

  1. Teide: El monte Teide, ubicado en la isla de Tenerife, es el pico más alto de España y uno de los mayores volcanes del mundo. La ascensión al Teide desde diferentes puntos de la isla, como desde el sur (desde Arona o Adeje) o desde el norte (desde La Orotava o Puerto de la Cruz), es una experiencia única para los ciclistas. La carretera que lleva al Parque Nacional del Teide ofrece paisajes espectaculares y desafíos considerables debido a su altitud y pendiente.
  2. Mirador del Río: En la isla de Lanzarote, el Mirador del Río es una subida impresionante que ofrece vistas panorámicas del estrecho de La Bocayna y la isla vecina de Fuerteventura. La carretera que conduce hasta el mirador es sinuosa y desafiante, perfecta para los amantes del ciclismo que buscan un terreno montañoso.
  3. Mirador de Haría: También en Lanzarote, el Mirador de Haría es otro puerto de montaña que destaca por sus vistas impresionantes y su perfil escarpado. La ascensión hasta el mirador desde el valle de Haría es exigente pero gratificante, con curvas cerradas y una carretera serpenteante que atraviesa paisajes volcánicos únicos.
  4. Pico de las Nieves: En la isla de Gran Canaria, el Pico de las Nieves es el punto más alto de la isla y ofrece una subida desafiante para los ciclistas. La ascensión hasta la cima pasa por serpenteantes carreteras de montaña y ofrece vistas impresionantes del paisaje volcánico de la isla.

Estos son solo algunos ejemplos de los puertos de montaña más destacados para el ciclismo en las Islas Canarias. La topografía variada y espectacular de las islas ofrece una gran variedad de rutas y desafíos para los amantes del ciclismo.

Aquí tienes una estimación aproximada de los porcentajes de desnivel de cada uno de los puertos de montaña mencionados en las Islas Canarias:

  1. Teide (Tenerife):
    • Dependiendo de la ruta elegida, el desnivel y la pendiente pueden variar significativamente. Por ejemplo, la ascensión desde Arona tiene alrededor de 55 km de longitud con una pendiente media del 5-6%, mientras que la ascensión desde La Orotava es más corta pero más empinada, con pendientes medias del 7-8%. En general, las pendientes pueden alcanzar picos del 10% o más en ciertos tramos, especialmente en las últimas secciones.
  2. Mirador del Río (Lanzarote):
    • Esta subida es menos conocida en términos de desnivel específico, pero generalmente presenta una pendiente moderada, con secciones que pueden alcanzar alrededor del 6-8% de pendiente media en ciertos tramos.
  3. Mirador de Haría (Lanzarote):
    • Al igual que con el Mirador del Río, no hay datos precisos de desnivel disponibles públicamente para esta subida, pero se espera que tenga una pendiente similar, con tramos que pueden alcanzar entre el 6-8% de pendiente media.
  4. Pico de las Nieves (Gran Canaria):
    • La ascensión al Pico de las Nieves varía dependiendo de la ruta elegida, pero en general, presenta pendientes que oscilan entre el 6-8% de pendiente media en la mayoría de los tramos, con picos que pueden superar el 10% en secciones más empinadas.